筋肉痛？ここでは、あなたの姿勢あなたの筋肉痛や痛みにどのように貢献するかだ

筋肉痛があるの？

一日中誰かがあなたに1つだけの方向に引っ張っていた場合も、どのように感じるでしょうか？これはあなたの筋肉がどのように感じます。そして彼らはあなたの筋肉の痛みを与えることで文句を言う。それは彼らがあなたの注意を引く方法を説明します。

我々の時代のほとんどは私たちの前で開催された私たちの頭、腕や手を持って構成されています。私たちの頭は、私たちの肩の上に直接行われますが、原因で仕事やライフスタイルに、方法があまりにも頻繁に私たちの頭は私たちの体の前である必要があります。私たちの肩が私たちの耳の下にあるはずだが、彼らは前方にクリープ、そこにご利用いただけます。

私たちの頭は、通常、私たちの体重の10分の1の重量を量る。あなたの頭があなたの体の前にすべての日である場合、基本的に、あなたは歩いて、あなたの首をオフにぶら下がってボーリングのボールと一緒に座っています。不快感についてのトーク！

彼らは長い期間の短いことを許可されているので、あなたの体の前面の筋肉は、単に短くしてください。彼らは原則として文句を言わないで、彼らは歩いて取得し、短い滞在。

しかし、たいへん！首と肩の後ろに貧しい、疲弊の筋肉が悲鳴を開始！彼らは疲弊して喜んではありません。彼らは実に不機嫌になる。と誰に、彼らは文句を言うのですか？あなたに、もちろん！

だから、それがどのように動作するかです。あなたの体と反対側の疲弊した筋肉の片側の筋肉を短縮した。

この姿勢は、一般的にかなり正確である "頭部前方位姿勢"と呼ばれています。

頭部前方位姿勢は、筋肉の痛み、関節痛、背中や頭の痛みを引き起こします。この姿勢の不均衡は、すべて私たちの体を介して、多くの痛みを引き起こします。

何をするか？

それは我々はほとんどニュートラルに戻って取得する機会を持っていませんが、我々が行うように思えるかもしれません。

治療の大部分は、私たちの肩、背中、それが属するところ私たちの頭を得ています。それは我々の一部にいくつかの作業を必要とします。我々は、胸郭を持ち上げ、私たちの背中を強化する必要があります。我々は、アーチが正しく私たちの立っている姿勢を安定させるために私達の靴でサポートが必要な場合があります。

私達はまた私達の体の前でタイトな筋肉を緩めることができるマッサージセラピストを参照してくださいする必要があります。...